Tindak balas litar pintas: mengapa anda membahayakan diri sendiri

Kandungan

Tindak balas litar pintas Definisi: kepala atas tumit
Reaksi litar pintas: Psikologi melihat laporan palsu sebagai penyebabnya
Akibat tindak balas litar pintas: Tidak berakhir secara automatik
Latihan kawalan emosi: menyalurkan perasaan dengan bijak
pampasan
pesongan
sikap
Buat semula tindak balas litar pintas
refleksi diri
Taubat
Tawaran perdamaian
Apa yang telah dibaca oleh pembaca lain

Kadang kala ukurannya penuh. Sesiapa yang merasa terganggu dengan sesuatu untuk masa yang lama dan selalu berdiam diri akhirnya akan mempunyai cukup - maka ia boleh berlaku Tindak balas litar pintas datang: Dalam kemarahan yang paling besar, pekerjaan itu tiba-tiba dibuang, pintu dibanting, dan pasangan dipisahkan. Ketegangan yang berpanjangan hilang dalam beberapa saat. Namun, mungkin terdapat timbunan kaca pecah di depan kaki anda. Reaksi litar pintas sebenarnya tidak begitu berbahaya. Mengapa anda mencederakan diri sendiri dan apa yang boleh anda lakukan ...

Tindak balas litar pintas Definisi: kepala atas tumit

Kita tahu istilah litar pintas dari elektrik: Arus arus antara dua kutub sumber voltan tanpa tentangan - contohnya oleh peranti yang dikendalikan dengan elektrik - maka berlaku litar pintas. Akibat reaksi litar pintas ini, seseorang sering duduk dalam kegelapan tanpa elektrik.

Apakah reaksi litar pintas dalam hubungannya dengan manusia? Yang dimaksudkan adalah reaksi yang terdiri daripada tindakan litar pintas. Dipindahkan ke litar pintas elektrik, tindak balas litar pintas juga tidak mempunyai daya tahan, biasanya dalam bentuk Berhemah dan renungan.

Tindakan reaktif ini disertai oleh kebanyakannya yang kuat emosi jangka pendek, apa yang disebut memberi kesan, seperti kemarahan dan ketakutan. Oleh itu, tindakan mempengaruhi digunakan secara sinonim dengan tindak balas litar pintas.

Reaksi litar pintas kebanyakannya disebabkan oleh sudah konflik yang lebih lama. Kejatuhan terkenal inilah yang menyebabkan laras meluap: Peristiwa semasa - seperti provokasi - melepaskan kekecewaan atau ketegangan dalam reaksi litar pintas.

Latar belakang adalah sikap emosi seperti:

Cemburu,
Kekecewaan,
Kesalahan,
Dendam.

Reaksi litar pintas: Psikologi melihat laporan palsu sebagai penyebabnya

Otak kita seperti komputer super: ia mesti keluar dari otak sepanjang masa Pelbagai kesan deria pilih yang disampaikan kepada kesedaran dan mulakan tindakan yang sesuai. Dianggarkan bahawa mata sahaja menghantar sekurang-kurangnya 10 juta bit ke otak dalam satu saat.

Pemilihan ini tidak dibuat secara sedar, tetapi masih mempunyai akibatnya, kerana kadang-kadang keputusan dibuat dengan melewati akal. Reaksi litar pintas ini seperti laporan palsu di komputer. Ia dibangkitkan oleh proses biokimia.

Ini boleh terganggu dalam prosesnya, misalnya dengan orang kekurangan kawalan impuls. Ini boleh mempengaruhi orang yang menderita gangguan garis batas, misalnya.

Tidak jarang mereka menderita ketidakstabilan emosi, sangat impulsif dan terdedah kepada tingkah laku berisiko atau agresif. Sudah tentu, tidak semua orang yang bertindak dalam reaksi litar pintas mempunyai gangguan mental yang serius. Walaupun begitu, terdapat profil psikologi tertentu dalam mempengaruhi tindakan:

Kecenderungan terhadap reaksi ganas
mudah marah
Ketidakamanan
Perubahan emosi

Sejumlah faktor menyokong reaksi litar pintas, sehingga keperibadian anda sendiri tidak harus menjadi kriteria utama. Sebagai contoh, diketahui bahawa dadah dan alkohol melucutkan. Tetapi kurang tidur juga mempunyai akibat drastik:

Satu kajian oleh penyelidik Switzerland meneliti perkara ini Kelakuan berisiko oleh pelajar lelaki. Didapati bahawa mereka yang hanya tidur lima jam setiap malam membuat keputusan yang lebih berisiko berbanding pelajar dalam kumpulan kawalan yang cukup tidur.

Kajian lain yang mengkaji hubungan antara Kemahiran kepimpinan dan tingkah laku tidur diperiksa.

Tidak menghairankan: Pengurus juga memerlukan tidur. Jika tidak, tingkah laku yang mudah marah dan murung sering kali dapat dilihat, yang menimbulkan konflik. Juga menjadi keputusan berisiko - tindak balas litar pintas - seperti lebih kerap.

Akibat tindak balas litar pintas: Tidak berakhir secara automatik

Dari sudut pandang undang-undang dan kriminologi, reaksi litar pintas, jika diklasifikasikan oleh psikiatri atau psikologi, boleh menyebabkan ketidakupayaan untuk bersalah. Walau bagaimanapun, ini hanya berlaku dengan gangguan kesedaran yang besar memutuskan.

Walaupun kebanyakan reaksi litar pintas dalam kehidupan profesional masih tidak berbahaya, yang lain boleh membawa kesan jenayah. Penyingkiran tanpa izin dari tempat kerja setelah bertengkar dengan bos boleh menanggung kos pekerjaan:

Yaitu, apabila anda telah melanggar tugas anda dengan teruk sehingga kerjasama lebih lanjut dengan anda tidak masuk akal bagi atasan anda. Yang dalam reaksi litar pintas penghinaan liar atau bahkan membahayakan badan, mesti mengharapkan penamatan tanpa notis.

Walau bagaimanapun, penyingkiran yang tidak dibenarkan dari kerja selepas pertengkaran tidak harus berakhir seperti ini: Semasa anda berada keganasan secara lisan dan fizikal dan sebaliknya hanya menenangkan fikiran dengan berjalan-jalan di tempat lain.

Kembali bekerja pada hari yang sama dan ambil kerja anda lagi atau tawarkan kepada atasan anda untuk menyelesaikannya, itu kelihatan baik untuk anda. Bahkan cuti sakit pada keesokan harinya tidak membenarkan penamatan tanpa pemberitahuan (Ruj: 10 Sa 49/06).

Begitu banyak untuk bahagian undang-undang buruh. Bergantung pada sejauh mana litar pintas anda, a Kerosakan hubungan yang tidak dapat diperbaiki ambil: Sesiapa yang menghina rakan sekerja dalam mempengaruhi atau melemparkan barang ke kepala pasangan mereka à la Apa yang selalu saya ingin sampaikan kepada anda ..., menerima bahawa akan berlaku kesalahan besar.

Pemisahan sebagai tindak balas litar pintas atau akibat tingkah laku tersebut berlaku berulang kali. Namun, mereka juga sudah mencadangkannya sebelum ini ada sesuatu yang tidak kena adalah - jika hanya itu, komunikasi tidak mencukupi.

Latihan kawalan emosi: menyalurkan perasaan dengan bijak

Tetapi bagaimana jika anda mungkin seseorang yang terdedah kepada tindakan impulsif? Mungkin anda lebih kerap melihat pemadaman? Terutama mereka yang mengalami tekanan tinggi mengalami penglihatan terowong.

Sekiranya pelbagai pilihan tidak dilihat, ini boleh mengakibatkan reaksi litar pintas. Anda boleh mencegahnya dengan mempelajari kaedah anda Kawal emosi. Bagaimana ini boleh berfungsi:

pampasan
Sekiranya anda menyedari bahawa ada sesuatu yang membina, anda memerlukan pampasan. Bagaimana anda merancang bergantung pada keperibadian anda. Senaman adalah kaedah terbaik untuk melepaskan wap. Kami bersenam, adrenalin berkurang, hormon kebahagiaan dilepaskan dan pada masa yang sama kita melakukan sesuatu untuk kecergasan kita. Orang lain lebih suka perbualan yang baik dengan rakan dan mendapatkan petua berharga. Dan yang ketiga berehat dengan latihan meditasi dan relaksasi.
pesongan
Gangguan berfungsi paling baik apabila deria lain terlibat. Malangnya, pancuran air sejuk jarang terdapat di pejabat. Berjalan (langkah cepat) di udara segar adalah satu kemungkinan, kerana anda mendapat kesan deria baru. Atau anda boleh mendengar muzik ini yang mengurangkan tekanan sebanyak 65 peratus.
sikap
Ikuti sikap umum anda. Kegembiraan hidup dan optimisme akan memberi anda rasa kepastian dalam jangka masa panjang. Kepastian bahawa anda dapat menggunakan kemahiran anda untuk menggerakkan diri anda dari situasi konflik. Mereka yang baik hati tidak begitu cepat menilai orang lain. Serta membiarkan orang lain melakukan kesilapan, sama seperti yang berlaku kepada anda setiap saat.

Buat semula tindak balas litar pintas

Bagaimana jika ia berlaku? Kadang-kadang satu perkataan menghasilkan yang lain. Untuk meluruskannya lagi:

refleksi diri
Reaksi litar pintas melibatkan tindak balas lebih cepat daripada yang anda fikirkan. Anda dapat menebusnya dengan berlatih refleksi diri: Apa yang baru saja terjadi, mengapa saya bertindak seperti itu, apa yang mencetuskan tingkah laku orang lain dalam diri saya? Bolehkah saya bertindak balas secara berlebihan? Adakah reaksi saya berdasarkan salah faham?
Taubat
Sebenarnya, anda mungkin betul mengenainya: intinya adalah bagaimana anda menyampaikannya. Menunjukkan pertobatan tidak semestinya bermaksud mengakui bahawa anda salah. Sebaliknya, ini bermaksud bahawa anda telah merenung dan bahawa anda menganggap tingkah laku anda tidak sesuai pada ketika ini. Ini termasuk meminta maaf atas reaksi litar pintas jika, sebagai contoh, anda telah menjadi keras atau sebaliknya bertindak dengan tidak wajar.
Tawaran perdamaian
Selalunya orang lebih bersedia untuk berbicara apabila mereka tidak hanya berhadapan dengan masalah, tetapi tawaran, penyelesaian dibuat kepada mereka. Apa pun pencetus reaksi litar pintas anda, bagaimana anda menghampiri masalah tersebut? Sesiapa yang mempunyai kemahiran menyelesaikan masalah menunjukkan bahawa mereka mendekati sesuatu secara konstruktif. Prinsip niat baik dapat dikenali dan menjadikan reaksi litar pintas tidak dapat dilupakan.